عصير Pepinillos: لماذا يأخذها الرياضيون؟

يعتقد Mayur Ranchordas ، أستاذ التغذية الرياضية وممارسة التمارين الرياضية في جامعة شيفيلد هالام ، أنه لا تزال هناك فكرة خاطئة مفادها أنه يمكن استخدام العصير المخلل لمنع تشنجات العضلات.

لا يوجد دليل يشير إلى أن شرب العصير قبل الحدث الرياضي سيكون له بعض الفوائد.

بدلاً من ذلك ، يجب على الرياضيين أن يأخذوها في بداية التشنج ، لكن لا تشربها.

وقال رانشز لـ BBC Sport: “بدلاً من شربه ، يجب عليك شطفه في فمك لمدة 20 إلى 30 ثانية. عندها يبدأ الخل والملح في التصرف ، ثم يمكنك بصقه”.

الخطأ الذي يرتكبه بعض الرياضيين هو شطف الفم بالماء ، والتخلص من النكهة.

التخلص من هذا الشعور ، لأخذ عصير الخيار والرغبة في التجاعيد في الفم استجابةً ، يوقف الآليات التي تؤدي إلى تخفيف التشنج.

يقول Ranchordas ، وهو أيضًا رئيس التغذية في Aston Villa Football Club ، إن إضافة تشيلي إلى زجاجة المخللات والسماح لشيلي بأنه لا أساس له من الصحة ، يمكن أن يتسبب في أن يكون عصير المخللات أكثر فاعلية.

“كلما كان الطعم أكثر فظيعة ، كلما كان أكثر فاعلية.”